【“秋冬小科普”系列】與三院中醫科醫生一起聊聊“如何正確養生”吧！
冬季養生
正當時
冬季養生正當時 同時 冬季也是多種疾病的多發季節 我們特別策劃了“秋冬小科普”系列欄目 幫助大家了解秋冬氣候特點 健康平安“過冬” 正確科學“養生” 本期 丹陽三院中醫科姜王芳 與您一起聊一聊“冬季養生”
冬季如何養生？
姜王芳醫生說：“冬季，萬物生命活動由盛轉衰，由動轉靜，冬季是匿藏精氣的時節，若在冬天能夠科學養生則有利于身體健康，有助保持生命旺盛的生命力，有益于延年益壽。所以說，冬季養生正當時！但是，養生并不等于一味的進補，阿膠、鹿茸、膏方...眼花繚亂，如何正確養生進補，我們一起來聊聊！”
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我院中藥房一角
Q 冬季進補的最佳時間？ 冬季進補一般從立冬后開始。
冬季常見的疾病有哪些？
流感、哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病，冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦出血、腦梗死等心腦血管疾病，風濕性關節炎、凍瘡、痛經等。
Q 冬季進補的適宜人群？
老年人；患有慢性病的人（慢性支氣管炎、哮喘、慢性腎炎、風濕免疫疾病等）；術后、產后、大病后的虛弱人群；亞健康人群。通過服用膏方達到除病強身的目的。
冬令進補的方式有哪些？
中藥湯劑，中藥顆粒劑，藥茶，膏方
Q 關于阿膠，你知道多少？
（1）阿膠的功效？
補血、止血、滋陰、潤燥。
（2）適合食用阿膠的人群？
貧血之人（臉色萎黃、眩暈、心悸）；各種出血人群；陰虛患者（虛勞咳嗽，陰虛內熱失眠）。
（3）服用阿膠注意事項？
脾胃虛弱、腹瀉者慎用；感冒患者不宜服用；孕婦、高血壓、糖尿病患者慎用。
（4）阿膠食用方法？
直接磨粉沖服；黃酒浸泡、隔水蒸化沖泡；做成阿膠糕（加入黑芝麻、核桃、黃酒、紅棗、枸杞等食材熬制成阿膠糕）；加入膏方中熬制。
Q 膏方服用的時間？
立冬至立春，晨起空腹服用最佳，一天1-2次，一次一勺，服用時間一至三個月。
Q 膏方制作的流程？
（1）中醫辨證論治、四診合參
（2）組方配藥
（3）煉蜜
（4）浸泡中藥材24小時
（5）中藥煎煮3次
（6）濃縮
（7）收膏
（8）存放：冷卻靜置一夜再加蓋，放入陰涼處或者冰箱冷藏。
服用膏方需注意什么？
Q
服用膏方期間忌食生冷、油膩、辛辣刺激食物，不宜飲用濃茶咖啡，感冒發燒、腹痛腹瀉、月經來潮暫停服用膏方。
三院中醫科團隊介紹
眭冬蕾 主治醫師、醫學碩士
坐診時間：每周一至周五全天；周六上午或周日上午
畢業于南京中醫藥大學，師從著名經方大家黃煌教授。擅長用經方調理各種亞健康狀態，治療內科、婦科、兒科等常見病、多發病。特別擅長治療各種胃病、便秘腹瀉、咳喘、感冒發熱、失眠、口腔異味、痤瘡、色斑、婦科炎癥、月經不調、圍絕經期、乳腺疾病、小兒免疫力低下等。
姜王芳 主治醫師
坐診時間：每周一至周五全天，周六上午或周日上午
畢業于南京中醫藥大學，師從多位婦科專家，故尤善中醫婦科。擅長治療黃褐斑、多囊卵巢綜合癥、不孕癥、習慣性流產、產后諸?。P節痛、便秘、惡露不盡、水腫、盜汗等），月經失調（痛經、閉經、子宮內膜異位癥、崩漏），更年期綜合癥、盆腔炎等婦產科疾病。
張 軍 主治醫師
坐診時間：每周一至周四全天
擅長以針灸經筋療法、針刀療法、一指禪推拿正骨手法與特色中醫藥相結合，治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、骨質增生癥、中風后遺癥、各類痛癥、關節錯縫、風濕類風濕關節炎等，療效顯著，同時開展各種疑難雜癥、腫瘤康復治療，吸引了周邊地區廣大患者的青睞。
黃鎖林 中醫內科 副主任醫師
坐診時間：每周二、四均上午
擅長運用中醫藥理論對中老年心血管、呼吸、消化等系統疾病進行辨證施治，對中老年人養生保健有一定研究。
張西毛 中醫男科 主治醫師
坐診時間：周一全天
擅長對男科常見疾?。耗行圆挥?、男性功能障礙、前列腺疾病、性病的診治。
